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2013-07-07 | Ironman Frankfurt | * | |
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Comme prévu, placée si tôt dans la reprise (9 semaines), cette course ne devait être qu'un test de validation des pistes de travail amorcées suite à l'échec d'Arizona, en terme de préparation natation et vélo.
Malgré 2 grosses erreurs, le bilan est globalement positif avec un progrès de ± 2'30 (j'étais sorti à 9' du pack de tête en AZ, ici à 5' ; à 5' de Vuckovic et ici à 3'30). Ce n'est pas encore suffisant mais c'est encourageant.
A vélo, idem, je n'avais pas le volume pour les tenir 4h30 sans prendre de risques pour un marathon propre derrière mais le 2W/bpm attendu a été atteint pendant 90km ;-)
Prochaine grosse étape, l'Ironman Lake Tahoe, le 22 septembre où j'aurai pour objectif d'aller au bout avec une course homogène puis en fin d'année, un Ironman avec prise de risque maximale. |
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