Objectifs |
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2009-03-08 | Semi-Marathon des Boucles de Seine | * | 35 |
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Course de fin de cycle pour faire un petit point, cela donne par 5km => 19'01 (départ soft mais finalement rapide à cause en partie d'un capteur sous-calibré),
19'58 (pour revenir dans les allures initialement prévues et convenues avec Fred : 19'55/5km),
19'10 (bonnes jambes + FC basse + Fred qui finit allure minIM donc j'accélère un peu),
19'28 (bords de Seine, vent de face, mais investissement idem),
4'02 pour les 1100m restants,
1h21'40 (160bpm de moyenne).
Très content. |
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